Qigong

Allerlei Bewegung im Alltag tut uns gut, suchen Sie sich etwas aus, was Ihnen liegt und Freude macht. Qigong bietet sich allerdings an dieser Stelle ganz besonders an – bedeutet doch schon der Name „die Fähigkeit, Qi zu nutzen“ oder „stete Arbeit am Qi“. Das heißt, die Praxis des Qigong ist direkt darauf gerichtet, die Lebensenergie zu spüren und zu stärken, und dadurch zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen und schließlich das Leben zu verlängern. Die langsamen Übungen von Qigong werden bevorzugt im Freien durchgeführt und sie wirken harmonisierend auf das vegetative Nervensystem, stärken die Immunabwehr, regulieren die Stresshormone und den Blutdruck. Gleichzeitig wird die Psyche stabilisiert und die Stimmung aufgehellt.

Meditation

Verschiedene Emotionen können zu Blockaden oder Störungen des Qi-Flusses führen und dadurch Krankheiten verursachen. Meditation ist ein guter Weg, um Gefühle wie Zorn, Freude, Sorge, Traurigkeit oder Angst zu harmonisieren. Gemütszustände sind an sich gut und wichtig, aber sie können uns schaden, wenn sie zu lange bestehen oder uns überfordern. Das Schöne an Qigong ist, das es Bewegung, Atemübungen und Meditation in sich vereint. Ganz ähnlich wie Yoga, vor allem in der beliebten Form Hatha Yoga. Positives Denken und eine optimistische und dankbare Haltung fallen uns auch durch Meditation leichter und lassen unser Qi wunderbar leicht fließen.

Das Geheimnis der Verjüngung und Verjüngung, versteckt in „Nei Jing Tu“ (Sammlung)

Es gibt drei Schlüsselfaktoren für die Alterung des menschlichen Körpers, einer ist der Einfluss der Neigung der Wirbelsäule, der zweite ist die Alterung der Zirbeldrüse und der dritte ist die Entspannung des Damms. Lassen Sie uns zuerst das Problem der Wirbelsäule erklären. Die Wirbelsäule wird auch "Kiel" genannt, und auf jeder Seite befindet sich ein Nervensystem, "Drachensehne" genannt, das die spirituelle Energie und die Rückenmarksflüssigkeit versiegelt. Wenn die Wirbelsäule nicht richtig geneigt ist, werden die Drachensehnen verschoben, und die spirituelle Energie und die Rückenmarksflüssigkeit werden austreten, und der menschliche Körper beginnt zu altern.

Während des Trainings müssen wir zuerst „Halsgong“ üben, das heißt, das Halschakra verwenden, um den Atem anzupassen, zuerst das schmutzige Gas im Körper ausspucken und dann einen großen Schluck frischen Sauerstoff durch die Luft nehmen Druck "Dantian", und dann einige einfache Körperbewegungen ausführen. Durch die Ausdehnung des Qi im Körper kann ein Schub erzeugt werden, so dass die Stellen mit "Luftwiderstand" frei werden und gleichzeitig die verspannten Sehnen gelockert werden, und die schräge und gekrümmte Wirbelsäule kann durch das Qi geschoben werden, um allmählich in die normale Position zurückzukehren. Diese Methode der automatischen Korrektur der Wirbelsäule durch Aktivierung der „Selbstheilungskräfte“ des menschlichen Körpers entspricht voll und ganz dem Konzept der „Chiropraktik“ und kann den ersten Schlüsselfaktor des menschlichen Alterns wirksam behandeln.

Verwenden Sie das Kehlchakra, um Ihren Atem anzupassen und anzuhalten

Zweitens, wenn wir den Bewegungsteil (Qigong-Joggen) üben, verwenden wir das Kehlchakra, um das Qi anzupassen, und gleichzeitig „bringen wir das Qi mit den Händen“ und drehen den „Flusskarren“ im unteren Dantian (angezeigt durch die beiden Kinder, die auf den Wasserkarren am Boden des "Inneren Kanons" treten). ), steigt das von ihm produzierte Qi durch das Gouverneursgefäß zur "Jadehauptstadt" auf, wo es mit dem vom Kehlchakra absorbierten Qi kollidiert , wodurch eine große Menge Mundflüssigkeit produziert wird. Gleichzeitig „holt er seine Füße mit Luft“, um seine Schritte zu heben und vorwärts zu joggen.

Eine große Menge oraler Flüssigkeit kann die Normalisierung des Verdauungssystems fördern, den Appetit steigern und Nahrung schnell verdauen. Gleichzeitig sind viel Mundflüssigkeit und Nahrung die notwendigen Voraussetzungen für den „Knochenersatz“ im Prozess der Muskel- und Knochenverschiebung. Daher können sowohl die Qigong-Praxis als auch das Nahrungsstärkungsmittel mit Qi (der Kraft der Übung) und dem Blut (der Wirkung von Nahrung und Tonikum) interagieren, was zu einer schnellen Verbesserung der körperlichen Fitness und dem Ablauf der Periode der „Verbesserungsreaktion“ führt wird beschleunigt, um Schmerzen, Schwellungen, Taubheits- und Taubheitsgefühle des Körpers zu reduzieren, Gefühle wie Burnout. Außerdem ist es notwendig, viel Wasser zu trinken, um die Ausscheidung der Toxine zu beschleunigen, die durch die inneren Organe und Blutgefäße während der Qigong-Praxis stimuliert werden.

Darüber hinaus besteht die Hauptfunktion des Bewegungsgongs darin, auf die acht außergewöhnlichen Meridiane des Körpers abzuzielen, einschließlich der beiden wichtigsten Meridiane von Ren und Du, die Bewegung und Qi haben (andere Bewegungen haben Bewegung und kein Qi oder haben Qi und kein Qi). Bewegung), plus Es ist möglich, die Ren- und Du-Meridiane zu öffnen, und es ist möglich, die Jugend zu verjüngen, indem man im Voraus viele dynamische und sanfte Körperbewegungen ausführt, damit ausreichend Wärmeenergie und Qi erzeugt werden können.

Es gibt Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Thymusdrüse, pankreatische Inseldrüsen, Gastrointestinaltrakt und Gonaden auf dem Ren-Gefäß und Zirbeldrüse, Hypothalamus, Hypophyse, Nebenniere usw. auf dem Du-Gefäß. Durch die starke Zirkulation des wahren Qi, das durch dynamisches Qigong erzeugt wird, werden diese endokrinen Drüsen und Organe stimuliert, ihre individuellen Funktionen gestärkt und ihre Koordination untereinander gestärkt, wodurch die biochemische Stoffwechselfunktion des Körpers reguliert, körperliche Fitness erreicht, Krankheiten vorgebeugt und geheilt wird , und verlängert das Leben. Gleichzeitig wird beim Qigong-Joggen auch die Zirbeldrüse aktiviert, die auf dem Weg des Du-Meridians liegt, und damit der zweite Schlüsselfaktor des menschlichen Alterns gelöst.

Jinggong mobilisiert die zwölf Meridiane

Durch die Ausübung dynamischer Übungen werden die Ren- und Du-Meridiane mobilisiert, und nach dem Drehen des Flusskarrens können wir unseren Körper antreiben, um genügend Wärme und Qi zu erzeugen, und dann können wir den statischen Teil der Übung zur Förderung der Muskeln und üben Knochen, und erweitern Sie dann die zwölf Meridiane. Die zwölf Meridiane entsprechen den inneren Organen und den drei Energizern des menschlichen Körpers. Die zwölf Meridiane werden durch die Lajin-Bewegung des Jinggong mobilisiert, was bedeutet, dass alle Organe in unserem Körper aktiviert werden. Nahrungsergänzungsmittel können die Funktion auf natürliche Weise stärken und wiederherstellen aller Organe.

Darüber hinaus ist der Dammpunkt wie der Stopfen am Ende der Röhre, der die Rückenmarksflüssigkeit und die Aura bedeckt. Wenn er gelockert wird, führt dies auch zum Austreten der Rückenmarksflüssigkeit und der Aura, was auch die Alterung der Wirbelsäule beschleunigt menschlicher Körper. Beim Üben dynamischer und statischer Übungen gibt es viele Bewegungen, die eine Levitation des Anus erfordern, dh den Dammpunkt festklemmen, um die Elastizität und Stärke des Dammpunkts zu verbessern, das Austreten von Rückenmarksflüssigkeit zu verhindern und Aura, und überwinden den Alterungsprozess des menschlichen Körpers.Der dritte Schlüsselfaktor. Das Timing von Levator Ani zur Stärkung des Dammpunktes ist wie folgt:

1. Legen Sie beim Ausatmen den rechten Zeh auf den Boden und kooperieren Sie gleichzeitig mit dem Levator Ani.

2. Beim Üben von Jinggong gibt es viele Bewegungen, die nach Levator Ani (Atemanhalten) komprimiert werden müssen.

3. Verwenden Sie das Halschakra, um die Luft einzustellen, und wenn Sie in den Hals einatmen, wirkt sich dies auch auf den Dammpunkt aus.

Chinesische taoistische Tradition der Unsterblichkeit

Neben der Wirbelsäule hat die im „Nei Jing Tu“ gezeigte Hauptstruktur drei Teile: oberes Dantian, mittleres Dantian und unteres Dantian . Die Bedeutung ist wie folgt:

Upper Dantian: Es wird "der Ort, wo die Götter wohnen" genannt. Alle religiösen Gläubigen hoffen, dass die Götter, an die sie glauben, immer bei ihnen sein werden, aber wenn jemandes Yintang (dh Shangdantian) schwach ist, werden die Götter bereit sein, bei ihm zu sein? Wenn die Erde nicht sonnig ist, wird sie wolkig und feucht sein, und es wird für alle Dinge schwierig sein, zu wachsen. Auf die gleiche Weise ist es schwierig, die Gesundheit und das Vermögen zu verbessern, wenn das obere Dantian schwach ist.

Mittleres Dantian: Es ist die Position des "magnetischen Kerns" des Körpers. Die Masse beträgt 1/100.000 des Körpers, aber die Energie ist das 100.000-fache des Körpers, Qi und Energie verteilen sich somit im ganzen Körper. Das mittlere Dantian ist auch der Ort, an dem der Geist gebildet wird, und die geistigen Gene, die in der Vergangenheit von den Vorfahren geerbt wurden, wirken alle hier.

Lower Dantian: Der Ort zur Verfeinerung und Transformation von Qi. Im Inneren befindet sich ein „Kun-Ofen“, der die Quelle der Wärmeerzeugung und der Umwandlung der im Körper angesammelten biologischen Energie in Energie darstellt; außerdem befinden sich in diesem Bereich das Verdauungssystem, das Fortpflanzungssystem und die Geschlechtsorgane es wird "der Ort, um das Leben zu kultivieren" genannt .

Das Ziel der traditionellen chinesischen taoistischen Praktizierenden ist die Einheit der drei Welten "Himmel, Erde und Mensch" und die Integration von "Essenz, Qi und Geist". :

Das Ziel der taoistischen Praxis

Schützen Sie beim Üben das obere Dantian durch den Geist, atmen Sie von den Yongquan- oder Perinealpunkten ein und drücken Sie dann auf das mittlere oder untere Dantian, um einen Qi-Pfad zu bilden. Arbeiten Sie weiter zusammen, um das obere Dantian, das mittlere Dantian und das untere Dantian zu stärken, diesen Qi-Pfad zu aktivieren und die beiden Meridiane von Ren und Du auszubaggern, um das Qi zu verfeinern, und dann das Qi in den Geist zu verfeinern und dann weiter zu verfeinern der Geist, um die Leere wiederherzustellen ("leerer Geist"). "Es ist das Reich der "Unbegrenztheit", auf das in den Vier-Satz-Formeln im Diagramm der inneren Schrift verwiesen wird, "Religion, Zielstrebigkeit, Rückkehr zur äußersten Nicht- Existenz") und kann allmählich die "Einheit der drei Welten Himmel, Erde und Mensch" und "die Harmonie von Essenz, Qi und Geist", das Reich der Einheit" erreichen. Daher werden im Prozess der Kultivierung die eigene Essenz, das Qi und der Geist wieder eliminiert, und die materiellen und immateriellen Substanzen, die nicht gut im Körper gespeichert waren, werden aus dem Körper ausgeschieden, als ob sie wiedergeboren würden Das Körpersystem wird effizienter und der menschliche Körper wird effizienter.Die Aura des inneren kleinen Universums ist in Harmonie mit den Schwankungen von Wind, Wasser und Luft in der Außenwelt, erzeugt Resonanz und Resonanz und empfängt die Taufe von die positive Energie des Universums. Es ist, als würde man den Fernsehkanal einschalten und Fernsehsendungen ansehen. Körper, Geist und Seele werden eine neue integrierte Reinigung und Verbesserung erfahren.

Das dritte Kapitel des Tao Te Ching sagt: „In der Herrschaft des Weisen sollte man das Herz entleeren und den Bauch stärken, den Willen schwächen und die Knochen stärken.“ Diese zwölf Charaktere können als Sprichwörter des menschlichen Selbst bezeichnet werden -Kultivierung und Selbstkultivierung Es kann verwendet werden, um die Art und Weise der Praxis von Reiki YOGA zu veranschaulichen, probieren Sie es aus:

Leeren Sie Ihren Geist: Wenn Sie tief einatmen, beugen Sie sich zuerst vor, um die gesamte Luft auszuatmen.Zu diesem Zeitpunkt ist der Bauch konkav und der Geist ist von Natur aus leer und frei von ablenkenden Gedanken.

Tatsächlich der Bauch: Verwenden Sie nach dem Ausatmen das Kehlchakra, um einzuatmen und die Luft in den Bauch zu leiten, und der 

Bauch wird sich auf natürliche Weise ausdehnen.

Schwäche des Ehrgeizes: Beim Üben der Übungen besteht die Absicht darin, das Dantian zu schützen, sich auf die Bewegung zwischen Ausatmen und Einatmen zu konzentrieren, sich auf nichts anderes zu konzentrieren und in eine Situation der Selbstlosigkeit und Selbstlosigkeit einzutreten.

Stärkung der Knochen: Nach Beseitigung des Luftwiderstandes, Lockerung der Sehnen und Aktivierung der Kollateralen kann das im Körper eingeatmete Gas ungehindert in das Knochenmark eindringen, was auf natürliche Weise die Sehnen und Knochen stärken kann.